Fique Diva - Como fazer marmita para semana? Dicas para organizar sua alimentação

18/12/2017 / Publicado por Marina Couto

Como fazer marmita para semana? Dicas para organizar sua alimentação

Levar marmita é um jeito prático de se alimentar melhor e evitar as tentações da rua

Levar marmita é um jeito prático de se alimentar melhor e evitar as tentações da rua

Você pode escolher um dia para preparar todas as marmitas da semana e organizá-las em potinhos

Você pode escolher um dia para preparar todas as marmitas da semana e organizá-las em potinhos

Ao preparar a marmita, não precisa inovar no cardápio. Comidas simples e rápidas facilitam a vida

Ao preparar a marmita, não precisa inovar no cardápio. Comidas simples e rápidas facilitam a vida

Em dias muito quentes, prefira saladas e massas frias, principalmente se não tiver onde esquentar sua comida

Em dias muito quentes, prefira saladas e massas frias, principalmente se não tiver onde esquentar sua comida

Além do almoço, leve também lanchinhos para se alimentar ao longo do dia

Além do almoço, leve também lanchinhos para se alimentar ao longo do dia

Os potes de vidro ou com divisórias são os mais indicados para levar marmita

Os potes de vidro ou com divisórias são os mais indicados para levar marmita

Quem trabalha ou passa o dia todo fora de casa precisa se organizar para se alimentar. O problema é que nem sempre se pode contar com boas opções de comida na rua, além de não ser tão econômico assim. E mais: comidinha de casa é tudo de bom, não é mesmo? É por isso que muita gente virou adepta das marmitas e não sai sem seus potinhos. Mas, antes que você diga que não tem tempo ou que isso é coisa de blogueira fitness, o Fique Diva trouxe dicas espertas para te ajudar!

Escolha um dia para preparar as marmitas da semana

No mundo ideal, teríamos tempo sobrando para fazer nossas comidinhas e variar no cardápio, mas a realidade é bem diferente. Por isso, quando a gente pensa em fazer marmitas e cozinhar todos os dias, pode parecer uma tarefa bem chata e complicada de encaixar na rotina.

No entanto, quem disse que para ser marmiteira você precisa ficar no fogão diariamente? Para facilitar a sua vida, escolha um dia na semana - pode ser domingo, por exemplo - e prepare a comida da semana toda. Depois, é só dividi-la em potinhos, colocar na geladeira ou no congelador, e ir consumindo conforme a sua necessidade.

Prefira comidas leves, práticas e simples de fazer

Outra dica importante para não desanimar no preparo das marmitas é apostar em alimentos simples e rápidos de fazer. Até porque alguns ingredientes estragam com muita facilidade e nem todo mundo consegue armazenar os potinhos em geladeiras ou estufa depois que sai de casa.

Então, não precisa se preocupar em inventar. No quesito marmita, o bom e famoso arroz e feijão, mais alguma proteína (como carne, frango ou peixe) e legumes, já é o suficiente para te manter alimentada. Você também pode investir em sanduíches naturais, se quiser algo mais prático. Se o dia estiver muito quente, prefira comidas leves e fresquinhas, como saladas e massas frias.

Os lanchinhos também fazem parte da marmita

Nem só de almoço se faz uma marmita. Sabe quando bate aquela fominha no meio da tarde? Se você estiver com seus lanchinhos à mão, não vai passar sufoco e nem gastar dinheiro desnecessário.

Nesse caso, leve frutas, biscoitinhos, sucos naturais e barrinhas de cereais. E nada de achar que isso é coisa de quem está de dieta! Afinal, uma boa alimentação faz bem para todo mundo - incluindo o bolso.

Potes com divisórias e bolsas térmicas deixam a marmita mais organizada

Vale destacar também que, quando falamos em marmita, temos que pensar além da comida. Afinal, como você vai guardar seus potinhos para que ela fique intacta ao longo do dia? Por isso, invista em bolsas térmicas para manter a temperatura dos alimentos por mais tempo.

Fique ligada também no material dos seus potes, pois alguns recipientes plásticos não podem ir ao micro-ondas. Os melhores são os de vidro, que não transferem o cheiro da comida e são mais fáceis de lavar, e os que têm divisórias, para não vazar.

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