Você sabia que perdemos, em média, 100 fios de cabelo por dia? Isso acontece naturalmente, porém as madeixas podem cair também por diferentes motivos. O estresse, a má alimentação e os maus hábitos contribuem para aumentar essa quantidade e isso não é nem um pouco saudável. No entanto, dá para melhorar essa situação com algumas dicas bem simples que o Fique Diva vai mostrar a você. Saiba mais!
Cuide da sua alimentação!
Já percebeu que a boa alimentação faz toda a diferença no nosso bem-estar? Se nunca reparou nisso, preste atenção. Quando nos alimentamos mal, ficamos mais preguiçosas, sem energia e com a digestão mais lenta, sem contar que isso interfere também na nossa pele e no nosso cabelo.
Sem os nutrientes, os fios ficam muito enfraquecidos e a queda de cabelo é certa! Por isso, procure ter um equilíbrio no seu dia a dia e invista em alimentos mais nutritivos, com as vitaminas que seu corpo precisa. Grãos, frutas, legumes e verduras precisam fazer parte da sua rotina, pelo menos a maior parte do tempo, combinado?
A esfoliação no couro cabeludo estimula o crescimento
Além de se alimentar bem, você também pode dar uma forcinha extra para os seus fios crescerem mais fortes e saudáveis. Basta massagear o couro cabeludo com frequência, para estimular a circulação sanguínea da região e prevenir a queda dos cabelos.
Essa massagem pode ser feita no banho mesmo, na hora de aplicar o shampoo. Com a ponta dos dedos, faça movimentos circulares durante alguns minutinhos e depois continue a sua lavagem normalmente. Para potencializar o efeito, faça uma leve esfoliação com argila ou com uma mistura de açúcar e babosa. Funciona mesmo!
Atenção ao pentear e ao prender os cabelos
A forma como você penteia e prende os seus cabelos interfere, sim, na saúde dos seus fios. Por isso, muito cuidado na hora de escolher o elástico para fazer um penteado, já que a força e o tecido podem provocar um atrito muito grande e, consequentemente, a queda capilar.
Prenda os cabelos com elásticos de tecido e nada de usar muita força. O mesmo vale ao pentear as madeixas! Comece sempre pelas pontas ao desembaraçar os fios e, se preciso, use um óleo ou creme para dar mais emoliência e facilitar o processo.
Relaxa, diva!
Assim como a alimentação, manter a calma é um poderoso aliado na prevenção de queda de cabelo. Nesse caso, procure relaxar mais e implementar bons hábitos na sua rotina, como fazer exercícios, dormir bem e beber bastante água.
O dia está difícil? Respire fundo e, se possível, coloque a sua música preferida ou vá para um lugar mais calmo e faça meditação. Se o seu problema for mais sério, não tenha vergonha de procurar um especialista. O importante é cuidar de você!
