Fique Diva - O que comer antes de encarar a maratona de shows no festival de música?

15/09/2015 / Publicado por Nayanne Louise

O que comer antes de encarar a maratona de shows no festival de música?

Sua seleção de alimentos deve ser rica em proteína e bons carboidratos completando o arroz e feijão do dia a dia

Sua seleção de alimentos deve ser rica em proteína e bons carboidratos completando o arroz e feijão do dia a dia

Mas fique atenta: quando falamos em carboidrato, não quer dizer que você pode exagerar em frituras e doces

Mas fique atenta: quando falamos em carboidrato, não quer dizer que você pode exagerar em frituras e doces

Aumente o número de copos d'água, que além de refrescar, ajudarão a manter seu corpo hidratado

Aumente o número de copos d'água, que além de refrescar, ajudarão a manter seu corpo hidratado

Se você preferir fazer pequenos lanches de 3 em 3 horas, uma boa opção são as barrinhas de cereais

Se você preferir fazer pequenos lanches de 3 em 3 horas, uma boa opção são as barrinhas de cereais

Os biscoitinhos integrais também são ótimas alternativas leves para os intervalos dos shows.

Os biscoitinhos integrais também são ótimas alternativas leves para os intervalos dos shows.

Vai curtir os shows do Rock in Rio esse ano? Além de se preocupar com o look do dia, o seu corpo precisa estar preparado para longas horas de festival. Se você está ansiosa para assistir seus cantores preferidos, o ideal é que seus preparativos comecem um dia antes do evento. A alimentação no dia que antecede deve ser cuidadosa, assim você evitará de ser surpreendida por algum mal-estar. 

Evite ousar no almoço, prefira comidas saudáveis para este dia

Se você vai almoçar em casa ou na rua antes ir para o Rock in Rio, evite comidas diferentes do que você está acostumada a comer em sua rotina. Se possível, dê preferência para refeições saudáveis e que ajudem a acelerar seu metabolismo, ou seja, sua seleção de alimentos deve ser rica em proteína e bons carboidratos completando o arroz e feijão do dia a dia.

Mas fique atenta: quando falamos em carboidrato, não quer dizer que você pode exagerar em frituras e doces. Os alimentos integrais são uma fonte interessante do alimento, pois possuem muitas fibras, vitaminas e minerais.

Beba muita água para hidratar o corpo!

Todo mundo adora tomar uma bebidinha no fim de semana, mas se você vai ao Rock in Rio no dia seguinte, deixe para consumir depois. Afinal, ninguém quer estar de ressaca durante o festival, certo? Aumente o número de copos d’água, que além de refrescar, ajudarão a manter seu corpo hidratado e nutrido para aguentar a maratona.

As bebidas isotônicas também são ótimas opções para variar. Elas repõem a água e os sais minerais dão sensação de estar alimentado por conter carboidratos. Este tipo de bebida também ajuda a prevenir cãibras. Vale lembrar que a hidratação do corpo também combate infecções e auxilia no transporte de minerais como o ferro no sangue, importante para fortalecer as defesas do organismo.

E no dia do evento, o que posso levar para comer?

Se você não quer sair da linha e manter uma alimentação saudável durante o evento, existem diversas opções de alimentos para investir. Você pode preparar sanduíches naturais e ainda levar frutas, não vai pesar muito na mochila e ainda vai economizar tempo nas filas.

Se você preferir fazer pequenos lanches de 3 em 3 horas, uma boa opção são as barrinhas de cereais, elas alimentam imediatamente, são fonte de energia e ocupam pouquíssimo espaço na bolsa. Os biscoitinhos integrais também são ótimas alternativas leves para os intervalos dos shows.

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