Fique Diva - O que fazer para melhorar seus hábitos? 3 dicas para conquistar uma rotina saudável

04/08/2017 / Publicado por Stephanie Vieira

O que fazer para melhorar seus hábitos? 3 dicas para conquistar uma rotina saudável

Conquistar hábitos saudáveis requer tempo, disposição e força de vontade

Conquistar hábitos saudáveis requer tempo, disposição e força de vontade

Escolha uma atividade que você sinta prazer em fazer

Escolha uma atividade que você sinta prazer em fazer

Com o início da prática de exercícios, você pode começar a investir em uma alimentação mais saudável

Com o início da prática de exercícios, você pode começar a investir em uma alimentação mais saudável

Seja correndo, caminhando ou fazendo aula de algum esporte que você goste, o importante é movimentar seu corpo

Seja correndo, caminhando ou fazendo aula de algum esporte que você goste, o importante é movimentar seu corpo

Água é a melhor bebida que existe. Beba bastante líquido durante a prática de exercícios

Água é a melhor bebida que existe. Beba bastante líquido durante a prática de exercícios

Dormir bem também é um dos segredos para o seu corpo funcionar melhor

Dormir bem também é um dos segredos para o seu corpo funcionar melhor

Viver uma vida saudável é objetivo de muitas pessoas. É normal surgir dúvidas de como começar uma rotina com atividades físicas e alimentação balanceada. Mas o Fique Diva garante que não é complicado, basta ter um pouco de força de vontade e dedicação. Com apenas três dicas de ouro, você pode mudar os seus hábitos e a saúde do seu corpo. Preparada, diva? Então, pega lápis e caneta e vamos lá!

1- Comece a fazer uma atividade física que você goste

Fazer o que gostamos é o primeiro passo para escolher a atividade física que fará parte da nossa rotina. Não adianta começar um exercício que não te dá prazer de sair de casa. Em alguns dias, é normal sentir uma preguiçinha, mas é só não deixá-la vencer sua força de vontade de manter seus hábitos saudáveis.

Você pode começar a caminhar, correr, dançar, fazer academia ou alguma aula de um esporte que desperte o seu interesse. O importante é experimentar coisas novas para começar a conhecer seus gostos. Bora lá levantar desse sofá, amiga!

2- Após começar a prática de exercícios, invista na alimentação saudável aos poucos

Assim que começar uma atividade física, você vai perceber que seu corpo e metabolismo irão mudar. Com essa nova rotina, já dá para começar uma nova alimentação que vá te ajudar no rendimento durante os exercícios. Controle o consumo de açúcar durante o seu dia a dia e invista em verduras e legumes nas refeições. O correto é procurar um nutricionista para montar um plano alimentar equilibrado. Quanto mais colorido o seu prato, melhor!

3- Tenha melhores noites de sono

Todas as dicas se completam de alguma maneira. A prática de exercícios e a alimentação equilibrada ajudam até mesmo na hora de dormir. Mantenha uma rotina que te permita ter boas horas de sono. Noites mal dormidas influenciam no nosso humor, rendimento no trabalho e exercícios. Dormindo bem, o seu corpo, mente e metabolismo funcionam melhor durante o dia. Crie o hábito de ir para a cama cedo. Você logo verá a diferença no seu bem-estar.

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