Viver uma vida saudável é objetivo de muitas pessoas. É normal surgir dúvidas de como começar uma rotina com atividades físicas e alimentação balanceada. Mas o Fique Diva garante que não é complicado, basta ter um pouco de força de vontade e dedicação. Com apenas três dicas de ouro, você pode mudar os seus hábitos e a saúde do seu corpo. Preparada, diva? Então, pega lápis e caneta e vamos lá!
1- Comece a fazer uma atividade física que você goste
Fazer o que gostamos é o primeiro passo para escolher a atividade física que fará parte da nossa rotina. Não adianta começar um exercício que não te dá prazer de sair de casa. Em alguns dias, é normal sentir uma preguiçinha, mas é só não deixá-la vencer sua força de vontade de manter seus hábitos saudáveis.
Você pode começar a caminhar, correr, dançar, fazer academia ou alguma aula de um esporte que desperte o seu interesse. O importante é experimentar coisas novas para começar a conhecer seus gostos. Bora lá levantar desse sofá, amiga!
2- Após começar a prática de exercícios, invista na alimentação saudável aos poucos
Assim que começar uma atividade física, você vai perceber que seu corpo e metabolismo irão mudar. Com essa nova rotina, já dá para começar uma nova alimentação que vá te ajudar no rendimento durante os exercícios. Controle o consumo de açúcar durante o seu dia a dia e invista em verduras e legumes nas refeições. O correto é procurar um nutricionista para montar um plano alimentar equilibrado. Quanto mais colorido o seu prato, melhor!
3- Tenha melhores noites de sono
Todas as dicas se completam de alguma maneira. A prática de exercícios e a alimentação equilibrada ajudam até mesmo na hora de dormir. Mantenha uma rotina que te permita ter boas horas de sono. Noites mal dormidas influenciam no nosso humor, rendimento no trabalho e exercícios. Dormindo bem, o seu corpo, mente e metabolismo funcionam melhor durante o dia. Crie o hábito de ir para a cama cedo. Você logo verá a diferença no seu bem-estar.
