Fique Diva - Rotina matinal: 5 dicas para otimizar todo o seu dia a partir das primeiras horas

01/10/2019 / Publicado por Dandara Franco

Rotina matinal: 5 dicas para otimizar todo o seu dia a partir das primeiras horas

Otimizar a rotina pode ser o divisor de águas para melhorar o seu dia a dia (Foto: Getty Images)

Otimizar a rotina pode ser o divisor de águas para melhorar o seu dia a dia (Foto: Getty Images)

Quem nunca acordou cansado em plena segunda-feira, que atire a primeira pedra! O dia a dia acaba sendo tão corrido que fazemos várias coisas no automático, mesmo que não seja algo tão benéfico para a nossa saúde, principalmente a mental. Para quebrar esse ciclo, você já pensou em aderir à rotina matinal? A rotina matinal ajuda a estimular a liberação de hormônios de forma positiva pelo corpo, além de dar aquela sensação de estar desperta e com tudo alinhado. Ou seja: é o primeiro passo para ter uma boa semana, daquelas que nada seria capaz de te abalar! O Fique Diva separou cinco dicas para otimizar todo o seu dia! Confira:

Tente dormir por pelo menos 6 hora por dia e deixe o modo soneca de lado durante a rotina

A gente sabe que volta e meia a faculdade cobra demais e o trabalho suga todo o seu tempo, mas ter, pelo menos, 6 horas de sono é o ideal para que o seu corpo consiga lidar e processar o seu dia, absorvendo os nutrientes necessário para se manter saudável. Noites constantemente mal dormidas não resultam apenas em olheiras e envelhecimento precoce da pele, como em imunidade baixa também. Então, nada de ficar a madrugada inteira vendo série ao invés de colocar o sono em dia, hein, diva?!

Dica de diva: que tal um combo de cuidados com os fios enquanto coloca o sono em dia? A dica é aplicar o reparador de pontas antes de dormir para evitar aquelas pontas espigadas e ressecadas. Essa é uma dica valiosa para as  que são adeptas do uso da química, da chapinha e do secador.

Coloque aquela sua playlist para tocar em alto e bom som para otimizar o seu dia

Estimular os sentidos sensoriais com aquela sua música preferida ajuda a trazer mais leveza e gratidão ao dia, o que já te dá aquele bom humor para lidar com qualquer coisa que possa acontecer. Fala sério, tem bom dia melhor do que o da sua banda favorita? Aproveita para colocar os seus movimentos em dia e despertar ainda mais!

Adicione o alongamento à sua rotina matinal para despertar os músculos

O alongamento é uma extensão mais adequada daquela espreguiçada que sempre damos ao acordar. Rápido, simples e muito fácil, o alongamento ajuda a ter uma postura melhor, relaxa o corpo ao liberar a tensão e ativa a circulação sanguínea. Quem quer ganhar mais elasticidade, o alongamento é o caminho certo!

Dica de diva: aproveite esse momento para exercer o autocuidado e se olhar com mais carinho! Essa conexão com você mesma pode ajudar no autoconhecimento e a desencadear novas descobertas. 

Alerta detox das redes: nada de pegar no celular antes de levantar da cama! 

Sabe quando você vai ver só mais um stories e quando percebe já passou mais de uma hora naquela rede social? Pois é, o mundo online é incrível para acompanhar as tendências, mas também é quem mais ajuda na procrastinação. Mal acordar e já mexer no celular reforça aquela sensação de preguicinha, prolongando os 5 minutos  a mais na cama. Acorde, desperte e aí sim se atualize nas redes sociais, mas sem esquecer de atualizar a sua vida real!

Beber água ajuda o corpo a começar a funcionar de dentro para fora na rotina matinal

Amiga que é amiga sempre lembra o quanto é importante se manter hidratada! Beber água com bastante frequência ajuda na hidratação do corpo de dentro para fora, o que resulta em cabelos bem sedosos e brilhosos, unhas fortalecidas e pele hidratada + rejuvenescida. 

Dica de diva:  para ajudar a manter os fios hidratados, não deixe de usar a máscara de Hidratação Milagrosa Água de coco + Extrato de babosa da Niely! O produto evita o ressecamento do cabelo, principalmente dos fios mais porosos. 

Organize os seus afazeres no dia anterior para não desperdiçar tempo da sua manhã

A primeira decisão do dia costuma ser a decisão mais acertada e consciente que costumamos tomar após o ritual matinal. Para não perder aqueles minutos preciosos decidindo o que fazer e como fazer, a dica é listar os seus afazeres no dia anterior e priorizar as obrigações. 

Reserve sempre um momento para relaxar e respirar um pouco, seja antes ou depois das obrigações. Afinal, você está vivendo um dia de cada vez e tá tudo bem se permitir pausas ao longo do dia.

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