Fique Diva - Alimentação saudável no festival de música: o que levar para comer e encarar a maratona de shows?

14/09/2015 / Publicado por Nayanne Louise

Alimentação saudável no festival de música: o que levar para comer e encarar a maratona de shows?

Antes de sair de casa para o festival de música, é importante fazer um almoço reforçado

Antes de sair de casa para o festival de música, é importante fazer um almoço reforçado

O ideal é evitar alimentos gordurosos e pesados antes e durante o dia do show

O ideal é evitar alimentos gordurosos e pesados antes e durante o dia do show

Para o Rock in Rio, que tal levar dois sanduíches naturais de queijo com peito de peru na bolsa e economizar no lanchinho?

Para o Rock in Rio, que tal levar dois sanduíches naturais de queijo com peito de peru na bolsa e economizar no lanchinho?

Leve frutas na mochila para economizar espaço, além de manter uma alimentação saudável

Leve frutas na mochila para economizar espaço, além de manter uma alimentação saudável

Os biscoitinhos integrais também são alternativas leves para se reabastecer nos intervalos dos shows

Os biscoitinhos integrais também são alternativas leves para se reabastecer nos intervalos dos shows

E por falar em alimentos que fazem bem à saúde, por que não levar frutas na mochila?

E por falar em alimentos que fazem bem à saúde, por que não levar frutas na mochila?

Se você vai curtir o Rock in Rio 2015 é fundamental se programar com antecedência e evitar ser surpreendida com imprevistos. Além de escolher um look confortável para curtir o festival, também é importante pensar o que levar para comer, principalmente se você tem uma alimentação saudável no dia a dia. Seu estômago pode ficar mais sensível à emoção e acabar não se sentindo bem durante os shows.

Antes de ir para o Rock in Rio, faça uma alimentação leve 

Antes de sair de casa, é importante fazer um almoço reforçado com proteína, verduras, legumes e carboidrato. A hidratação do corpo, sobretudo, é primordial para sustentar muitas horas pulando debaixo do sol e também à noite. Beba muita água e, se possível, dê preferência aos isotônicos, que repõe água e sais minerais que perdemos na transpiração depois de suar bastante curtindo os shows. Este tipo de bebida também ajuda a previnir cãibras.

Evite comidas gordurosas, prefira sanduíches naturais

O ideal é evitar alimentos gordurosos e pesados antes e durante o dia do show. Se possível, faça uma refeição leve e que forneça boas quantidades de nutrientes como vitaminas, minerais, fibras, proteínas e carboidratos, afinal, você vai precisa de muuuita energia!

Hamburguer é uma delícia, mas você pode comer em dias comuns quando sair da dieta, né? Para o Rock in Rio, que tal levar dois sanduíches naturais de queijo com peito de peru na bolsa, economizar no lanchinho e ainda evitar filas? Adicione cenoura ralada para ficar ainda mais caprichado. Depois é só enrolar seu lanche em papel filme para ficar protegido, não estragar e guardar na bolsa.

Biscoitos e barras de cereais são saudáveis e ocupam pouco espaço na bolsa

Se você preferir fazer pequenos lanches de 3 em 3 horas, uma boa opção são as barrinhas de cereais, elas alimentam imediatamente, são fonte de energia e ocupam pouquíssimo espaço na bolsa. Os biscoitinhos integrais também são alternativas leves para se reabastecer nos intervalos dos shows.

E por falar em alimentos que fazem bem à saúde, por que não levar frutas na mochila? Escolha as de fácil locomoção e coma à vontade. E quer um conselho de amiga? Não deixe para arrumar a mochila no dia do evento, você pode acabar esquecendo algo em casa. Boa maratona!

Ver mais:

Mais Matérias:

Mais Matérias

Espaço Diva

Fique ainda mais diva usando a hashtag #fiquedivacomniely no Instagram