Se você vai curtir o Rock in Rio 2015 é fundamental se programar com antecedência e evitar ser surpreendida com imprevistos. Além de escolher um look confortável para curtir o festival, também é importante pensar o que levar para comer, principalmente se você tem uma alimentação saudável no dia a dia. Seu estômago pode ficar mais sensível à emoção e acabar não se sentindo bem durante os shows.
Antes de ir para o Rock in Rio, faça uma alimentação leve
Antes de sair de casa, é importante fazer um almoço reforçado com proteína, verduras, legumes e carboidrato. A hidratação do corpo, sobretudo, é primordial para sustentar muitas horas pulando debaixo do sol e também à noite. Beba muita água e, se possível, dê preferência aos isotônicos, que repõe água e sais minerais que perdemos na transpiração depois de suar bastante curtindo os shows. Este tipo de bebida também ajuda a previnir cãibras.
Evite comidas gordurosas, prefira sanduíches naturais
O ideal é evitar alimentos gordurosos e pesados antes e durante o dia do show. Se possível, faça uma refeição leve e que forneça boas quantidades de nutrientes como vitaminas, minerais, fibras, proteínas e carboidratos, afinal, você vai precisa de muuuita energia!
Hamburguer é uma delícia, mas você pode comer em dias comuns quando sair da dieta, né? Para o Rock in Rio, que tal levar dois sanduíches naturais de queijo com peito de peru na bolsa, economizar no lanchinho e ainda evitar filas? Adicione cenoura ralada para ficar ainda mais caprichado. Depois é só enrolar seu lanche em papel filme para ficar protegido, não estragar e guardar na bolsa.
Biscoitos e barras de cereais são saudáveis e ocupam pouco espaço na bolsa
Se você preferir fazer pequenos lanches de 3 em 3 horas, uma boa opção são as barrinhas de cereais, elas alimentam imediatamente, são fonte de energia e ocupam pouquíssimo espaço na bolsa. Os biscoitinhos integrais também são alternativas leves para se reabastecer nos intervalos dos shows.
E por falar em alimentos que fazem bem à saúde, por que não levar frutas na mochila? Escolha as de fácil locomoção e coma à vontade. E quer um conselho de amiga? Não deixe para arrumar a mochila no dia do evento, você pode acabar esquecendo algo em casa. Boa maratona!
